Kan det være farlig å være avhengig av å runke?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no

Det er ikke farlig å runke mye, men det kan ta opp for mye av tiden din, sånn at å redusere litt kan være fornuftig. 3-4 ganger daglig er mye.

Jeg synes du skal begynne med å heller belønne deg med å runke når du for eksempel er ferdig med leksene, båret ut søppel, gått tur med hunden, vært på trening og står i dusjen. Kanskje redusere det til 2 ganger daglig?

Etter hvert vil frekvensen gå ned av seg selv, men hvis du tenker at du er avhengig, så er det viktig å ta kontroll selv, og ikke la kroppen eller tankene ta kontroll.

Når det kommer over deg at du skal runke, spesielt hvis du allerede har runket en gang i dag, så finn på noe annet å gjøre, avled deg selv, til trangen går over.

Det er normalt at ungdom i puberteten runker ofte, men 3-4 ganger om dagen er mye.

Du kan gjerne snakke med helsesykepleier. Enten på skolen din, eller på helsestasjon for ungdom.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)