Jeg sliter med å være alene, spesielt etter en kveld på byen med alkohol.

Hei

Du er kanskje inne på noe når du vil kalle det separasjonsangst, Kanskje denne angsten kommer ekstra tydelig frem når du drukket alkohol. Når du drikker alkohol, påvirkes din oppførsel og dine reaksjoner både av situasjonen du er i og fysiske endringer i hjernen. Til å begynne med gjør små mengder alkoholen at det skilles ut mye dopamin. Dette fører til at man får en slags lykkepromille der man føler seg vel og koser seg men etter hvert forsvinner dette og da kan man kan føle seg både deppa, lei seg og en del blir sinte. Kanskje det er dette du føler når kvelden er slutt og du går hjem alene?

Du kunne kanskje sammenligne en kveld ute på byen der du ikke drikker alkohol. Er det like ille da?

Eller hvordan er det om du får noen venninne å overnatte hos deg? Er det lettere for deg da?

Om det blir alt for vanskelig så vil jeg anbefale deg å gå å snakke med noen, for eksempel helsestasjon for ungdom eller mestringshuset om det finnes der du bor. Eller om du er komfortabel å snakke med noen av dine foreldre så er det fint. Kanskje de har samme erfaring som deg, og kan gi deg noen tips som funker for dem.

Håper du finner noe som funker for deg og at du fikk noen tips her.

Lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier