Hva skjer hvis man får i seg for mye koffein på tom mage?

Hei!

Koffein er et stoff som kan påvirke kroppen vår uheldig på flere ulike måter. Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, irritabilitet, angst, nervøsitet og ukonsentrerthet.

Inntar man mer kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av hjertet og blodårer nyrer, hjernen og mage-tarmkanalen.

Dette gjelder uavhengig av om du inntar koffein på tom mage, eller om du har spist først, men dersom du har helt tom mage kan det tenkes å skje etter inntak av en mindre mengde enn dersom du har spist først.

Hvor lenge effekten sitter i vil være individuelt og variere fra person til person og avhenge av hvor mye du har inntatt. For de fleste går plagene over ila. noen timer eller et døgn. Inntar man derimot koffein daglig, kan effekten også bli mer langvarig.

På generelt grunnlag anbefaler vi derfor å begrense inntaket av koffein så mye som mulig.

I vedlagt artikkel kan du lese litt mer om hvordan koffein påvirker kroppen din.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no