Jeg sliter med spiseforstyrrelse, hva gjør jeg?

Hei.

Det er leit å lese om hvordan du har fått det med mat. Du trenger hjelp til å håndtere dette.

Det er viktig at du får hjelp som er rettet mot spiseforstyrrelsen. Du forteller at du går til psykolog, men jeg oppfatter det som om du ikke får behandling for spiseforstyrrelse. Derfor vil jeg råde deg til å snakke med behandleren din om dette slik at dere får utredet deg for spiseforstyrrelsen og startet behandling direkte mot dette. Det finnes god hjelp for spiseforstyrrelse og det betyr ikke at du trenger å snakke om følelser.

For å unngå oppkast er det helt nødvendig at du spiser jevnt med mat gjennom hele dagen. Fire hovedmåltider med nok mat og mellommåltider for ikke å bli oversulten. Sult trigger spiseforstyrrede tanker og man er mer utsatt for å overspise eller bli kvalm av maten. Etter måltider er det viktig at du finner ting som kan avlede deg fra å kaste opp. Det kan for eksempel å være sammen med andre en times tid etter måltidet.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse