Hva skal jeg gjøre når jeg gruer meg til jul med skilte foreldre?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt. Det er flere måter du kan få det bedre på og som kan gjøre at du kan se mer frem til jul.

• Først og fremst vil jeg råde deg til å forsøke og snakke med mamma og/eller pappa om det du kjenner på. Forklar så godt du kan hvordan du har det inni deg og hva som skjer når du tenker på skilsmissen og jul.
• Sett ord på det du tenker og føler fordi da er det letter å forstå deg, og mammaen og pappaen din kan tilrettelegge å samtidig legge bedre merke til når du ikke har det bra.
• Det kan også hjelpe å snakke med noen andre enn familien din. Kanskje kjenner du noen andre som har skilte foreldre som er dine venner? Det kan være godt å dele dette med noen som forstår hvordan det er. Det kan også være nyttig å snakke med helsesykepleier. Her kan du få støtte, hjelp og veiledning videre som kan trygge deg.
• Forsøk å finne tanker som gir deg styrke og glede når du kjenner deg lei deg og gruer deg til jul. Si for eksempel noe du kan glede deg til fordi dette kan gjøre at de gode tankene får mer plass.
• Planlegg gjerne en aktivitet med pappaen din. Kanskje kan dere kjøre en tur bare dere to, besøke et sted i nærheten, lage mat sammen eller noe dere pleide å gjøre sammen før. Dette kan gjøre det lettere å snakke sammen også kan du få sagt hvordan du har det.
• Husk at det er normalt og lov å føle det du gjør når foreldrene dine er skilte. Mange barn og unge kan oppleve at det tar lang tid å tilpasse seg en ny hverdag og etterhvert kunne tenke positive tanker rundt skilsmissen.

Håper noe av dette kan hjelp deg. Lykke til.

Hilsen helsesykepleier, ung.no