Hvordan får jeg skarpere "look" og mer markerte kinnbein?

Hei!

Det høres ut som du har et ganske så stramt og fast opplegg for treningen og kostholdet ditt, og du gjør mye riktig. Kanskje gjør du nesten for mye riktig og må huske å ikke påføre deg for mye stress med trening og kosthold også.

For å bli mest mulig definert er det mye av det du beskriver at du allerede gjør.
Man kan dessverre ikke "spot-trene" eller redusere fett på spesifikke plasser, og noen steder er det lettere å definere og redusere fett. Kinnene styres mye av genetikk og ansiktsform, og det er ikke like enkelt å redusere fett i kinnene som andre deler av kroppen. Hos mange er dette området man påvirker fettprosenten aller sist på, og det betyr at man kanskje har oppnådd usunn lav fettprosent resten av kroppen.

Det er med andre ord ikke så lett å påvirke og bestemme hvordan kinnene skal se ut, og ansiktsform avhenger mye av genetikk.

Jeg vil råde deg til å være fornøyd med at du er så dedikert til å trene og spise sunt, og ha fokus på å være fornøyd med deg selv slik du er innenfor de sunne og normale rammene for trening. Og huske at fett er noe kroppen også trenger å ha en del av, og dersom du ikke oppnår resultater du er fornøyd med rundt kinnbeina med rutinene du allerede har, tenker jeg det er viktigere at du jobber med å akseptere ansiktsformen og bli glad i kinnbeina som du har.

Fysioterapeuten i Ung.no