Kan man spørre om akutt time bare for å snakke med noen?

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Når livet er så vondt og vanskelig at du til og med ønsker å avslutte livet ditt, er det viktig at du oppsøker hjelp og ringer BUP for akutt time.

Når du kjenner at du er på vei dit, at det blir mye vanskelige tanker og du trenger noen å snakke med (før du får selvmordstanker) er det også viktig at du får hjelp og støtte. Ta kontakt med din behandler (eller ved neste møte) og hør om hva som er "innafor" å oppsøke hjelp for. Ulike BUPer har forskjellige regler for dette.

Er det noen andre du kan velge å stole på og som også kanskje kan være en støtte for å forhindre at det blir verre?

Når skolen åpner igjen, kanskje du kan snakke med helsesykepleier, psykisk helsearbeider, rådgiver, lærer eller andre?

Hvis HFU (Helsestasjon for ungdom) er åpen, er det kanskje noen du kan snakke med der?

Det er fint at du søker hjelp når du merker at du trenger støtte.

Andre ting du kan gjøre for å dempe trykket, er å finne aktiviteter som vanligvis gir deg glede eller ro. Det kan være å gå / løpe en tur, høre på musikk, tegne, høre på en podcast, lese en bok, gå en tur i skolen, bruke naturen, hva som helst egentlig, bare det får deg til å dempe indre uro.

Foreldrene dine trenger ikke å få vite noe, siden du er helserettslig myndig.

Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no