Uro i magen pga stress og kjærlighetsproblemer ?

Hei, så fint at du skriver til oss.

Det er ikke uvanlig at stress og følelser kan kjennes som ubehag i kroppen og særlig i magen. Stress er ofte årsak til uregelmessige måltider og lite rutiner. Da blir også magen urolig og det kan føles slik du beskriver.

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen om dine tanker og følelser, kanskje noen du kjenner er flinke til å legge gode rutiner for hverdagen? Du kan med fordel lage deg en god plan fremover hvor du setter opp 4 måltider per dag, og prøver å spise til omtrent samme tidspunkt. Planlegg slik at du får i deg variert og sunn mat. Kombinerer du dette med regelmessig aktivitet, så får magen og tarmen din et bedre utgangspunkt fremover.

Stress og kjærlighetsproblemer vil ofte påvirke søvnen, og føre til mindre søvn og dårligere søvnkvalitet. Derfor er rutiner for søvn også noe du kan jobbe med å få til. Du kan lese mer om søvnrutiner her. Nedsatt søvn endrer også kroppens forbrenning og hormonene kommer i ubalanse. Det påvirker din totale helsetilstand.

Dette er helt grunnleggende råd, som er enkle å forholde seg til. Du kan føle deg bedre når du gjør små endringer i hverdagen din.

Har du helseangst som fører til mye grubling og tankekjør, bør du få snkket med noen som kan litt om dette. Snakk feks med noen på Helsestasjon for ungdom , psykisk helse eller fastlegen.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.