Hvordan takle frykt for alvorlig sykdom?

Hei

Det er naturlig at du er bekymret for helsen din. Å være redd for å bli alvorlig syk er en bekymring mange vil kjenne seg igjen i.

Dersom frykten for sykdom plager deg så mye at det preger hverdagen din, slik at det går ut over andre aktiviteter og fører mye stress og ubehag for deg, vil jeg anbefale deg å dele disse tankene med noen.

Det er ofte god hjelp bare å få snakket om det som bekymrer deg.

Prøv å sortere litt i tanker og bekymringer. Utforsk tankene. Er de sanne? Er de hjelpsomme?

Snakk med foreldrene dine, eller oppsøk helsestasjon for ungdom.

Helsestasjon for ungdom (HFU) er et gratis tilbud for deg mellom 12-20 år. På helsestasjonen for ungdom kan du få hjelp og råd fra helsesykepleier, lege og evt. psykolog.

Her trenger du ingen henvisning og kan bare møte opp i åpningstiden. Åpningstid finner du på din kommunes hjemmeside.

Noe du kan prøve selv, er å se for deg disse tankene som skyer som passerer forbi. Uten at du trenger å vie dem mye oppmerksomhet.

Tankene dine er ufrivillige og jo mer du prøver å fortrenge dem, jo mer påtrengende vil de kanskje bli.

Aksepter at de kommer. Men la de bare passere og flytt gjerne fokus over på noe annet du liker å gjøre.

Husk at tanker og frykt er ufarlige, selv om de kan være fryktelig ubehagelige.

Jeg har lagt ved noen artikler med informasjon og tips som kan være nyttige for deg.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no