Jeg bekymrer meg over været, hva bør jeg gjøre?

Hei

Så heldig du er som skal til Kroatia, jeg forstår at du gleder deg :)

Det er synd om du lar dine bekymringer om hvordan været blir ta for mye plass.

Jeg er litt usikker på hva dine bekymringer dreier seg om? Er du redd for regn og uvær? Bekymrer du deg for ikke å bli brun?

Vi har mange tanker i løpet av en dag, faktisk opp mot 80 000. Mange av disse er negative, cirka 80%. Flesteparten av disse tankene gir vi ikke oppmerksomhet, og de bare flyr av gårde.

Jo mer vi fester oppmerksomheten på en gitt tanke, jo mer betydningsfull blir den for oss. Jo mer vi forsøker å undertrykke en gitt tanke, jo sterkere vil den komme tilbake. En tanke er bare en tanke og reflekterer ikke nødvendigvis virkeligheten.

Et mål er å kunne lære seg å akseptere dem når de kommer, da det vil de oppleves mindre påtrengende for oss. En teknikk du kan forsøke er det vi kaller for bekymringstid. Bekymringstid vil si at man setter av et fast tidspunkt på for eksempel 30 minutter hver dag hvor man skal sette seg ned og bekymre seg. Hver gang en bekymring kommer, skriv den ned på et ark og legg arket i en skuff. Ta det frem i bekymringstiden. Tanken er at hjernen skal kunne lære seg å utsette bekymringene og at de etter hvert skal bli færre.

Været kan man dessverre ikke gjøre noe med, men det er sikkert mye å finne på i Kroatia selv om det regner en dag. Søk opp stedet dere skal; der står det sikkert mye om forventet temperatur, ting å gjøre, osv.

Snakk gjerne med foreldrene dine om disse bekymringene, det hjelper ofte å snakke ut om det.

Jeg håper dette er til hjelp, jeg legger også ved noen artikler du gjerne kan ta en kikk på.

Jeg ønsker deg en god ferie!

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no.