Er det vanlig å trene på senter som 13- åring?

Hei!

Godt spørsmål! Det er vanskelig å si hvor vanlig dette er. De fleste treningssenter har høyere aldersgrense, men noen senter lar 13- åringer trene i følge med voksen/ noen over 18 år. Sjekk hvilke regler ditt treningssenter har. Du kan enten se dette på hjemmesiden deres eller sende dem mail/ ringe dem.

Vi får i oss nok proteiner gjennom vanlig, sunn mat. Det er som regel bare idrettsutøvere som trenger ekstra tilføring av proteinpulser. Derfor anbefaler vi ikke unge å ta proteintilskudd. Det er også noen produkter som kan inneholde stoffer som ikke er så bra for oss.

Se tips til øvelser du kan gjøre hjemme og sunn mat du kan spise i artiklene som jeg har lagt ved.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no