Jeg har begynt å "tikse" etter gjentatte kiling.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Ja, det du beskriver er faktisk ganske vanlig, spesielt når noe har skjedd mange ganger over tid.

Når du har blitt kilt og “tulla med” mange ganger over flere år, har hjernen lært seg at
“nærhet + klassekamerater = fare for å bli kilt”.

Da kan kroppen reagere før du rekker å tenke du rykker til (selv uten berøring), du blir anspent, stemmen svikter eller du stammer, du får en slags “tikse”-reaksjon. Dette kalles ofte en betinget refleks eller stress-/angstreaksjon. Det er ikke noe du gjør med vilje, og det betyr ikke at det er “noe galt med deg”.

Selv om de ikke mener noe vondt nå, husker nervesystemet ditt: “Dette pleier å ende med ubehag – vær klar!” Så kroppen går rett i beskyttelsesmodus.

Viktig å vite at dette er ikke svakhet, det er ikke rart og mange får lignende reaksjoner etter gjentatt erting, kiling eller småslag.

Du kan gjøre følgende:

Si tydelig ifra (helst når du er rolig): “Jeg vet dere tuller, men kroppen min reagerer skikkelig på kiling. Kan dere la være?”

Snakk med en voksen du stoler på f.eks. kontaktlærer, helsesykepleier eller foresatt. Dette handler ikke om å “sladre”, men om at du har fått en stressreaksjon.

Avspenning / puste rolig. Når du kjenner det kommer: pust rolig inn gjennom nesa, tell sakte til 4, pust ut igjen. Det kan dempe reaksjonen litt.

Tid og trygghet: Når kroppen opplever at det faktisk slutter, vil reaksjonene ofte bli svakere.

Håper svaret mitt er til hjelp.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen

helsesykepleier