Hva kan jeg gjøre for å få en god egenlukt?

Jente, 17

Ok så det her er egentlig litt kleint men jeg må virkelig gå svar og hjelp, liksom alle har sine egne lukt på en måte, mest jenter da de har liksom sin egen lukt selv når de ikke bruker parfyme så lukter de en annen lukt som ikke lukter dårlig når fu lukter på klærne deres de lukter den samme og på rommet deres, men med meg det er annerledes jeg lukter ikke min lukt, jeg lukter ikke noe enten så lukter jeg dårlig eller så lukter jeg parfyme som jeg må ta på 5 ganger om dagen liksom og det virkelig irriterer meg, i gym jeg tør ikke å ha på meg short for jeg lukter dårlig der nede og det er ikke fordi jeg ikke dusjer men det kan også skje etter jeg har dusja for 1 time og jeg liker det ikkw og selv når jeg bruker deodorant jeg lukter helt forferdelig når jeg åpner underarm jeg vil lukte godt men parfymer er ikke nok og ikke bare så klær men hele kroppen jeg vil ha eget lukt over hele kroppen er det noe dere kan hjelpe meg med for jeg synes dette var kleint men måtte og jeg trenger hjelp

Svar

Hei!

Det du beskriver er faktisk ganske vanlig, spesielt i tenårene. De fleste mennesker har ikke en naturlig "god" egenlukt hele tiden. Det du legger merke til hos andre handler ofte om parfyme, klær, vaskemiddel og miljø, ikke at kroppen i seg selv lukter godt. I puberteten endrer hormonene hvordan svettekjertlene fungerer, og da kan lukt fra armhuler, underliv og kropp bli sterkere, selv om man dusjer og er nøye med hygiene. Det betyr ikke at du er skitten eller gjør noe feil.

Underlivet har normalt en egen lukt. Man bør kun vaske underlivet med lunkent vann, ikke såpe eller parfyme, da dette kan forverre lukt. Dette kan du lese mer om i vedlagt artikkel. For armhuler kan en antiperspirant være mer effektiv enn vanlig deodorant, og det kan hjelpe å bruke klær i bomull eller andre pustende materialer, særlig ved trening. Overdreven vask og mye parfyme kan gjøre lukten mer fremtredende, og er derfor noe man bør unngå.

Når man er veldig bekymret for å lukte vondt, kan man også bli ekstra oppmerksom på kroppen sin og oppleve lukten som verre og mer fremtredende enn den er. Hvis dette påvirker hverdagen din, gym eller selvtillit, er det helt greit å ta det opp med helsesykepleier eller fastlegen din. De er vant til slike spørsmål og kan vurdere om det er normalt, eller om det finnes tiltak som kan hjelpe.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 20.12.2025