Jeg sliter med både smerte, kvalme og diaré under mensen.

Hei!

Du høres veldig plaget ut med menstruasjonssmerter. Hva som er normalt og hvor lenge menstruasjonsplager varer er nokså individuelt. 3 dager inn i mensen høres lenge ut og det kan hende du kan rådføre deg med legen din om det er noe som kan hjelpe mot menssmertene dine.

Smerte, kvalme og diare er noe som kommer i forbindelse med menstruasjonssmerter.

Dette er fordi man under mensen skiller ut noen stoffer som heter prostaglandiner. Det gjør at musklene i livmoren trekker seg sammen. Disse sammentrekningene oppleves som menstruasjonssmerter. Prostaglandinene kan også fraktes med blodet til andre deler av kroppen. Dette kan gi andre plager som kvalme, diaré, slapphet, svimmelhet og hodepine.

Når man har løs mage kan det hjelpe å spise mat med lite fett og unngå veldig sterk mat. Ris, spagetti eller annen pasta, poteter, egg, bananer, kokte grønnsaker, loff, kylling, fisk, cottage cheese og lett yoghurt, er mat som ofte anbefales. Unngå også melkeprodukter og koffein.

Du får i deg maten du spiser, selv om du har diare. Sørg bare for å drikke rikelig fordi kroppen tappes for mer væske når man har diare.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no