Hvordan kan jeg bli trygg på psykologen min?

Hei

Så flott at du har en god relasjon til helsesykepleier og stoler på henne. Det er viktig å kjenne på trygghet når du skal snakke med noen om det som er vanskelig for deg.

For at du skal bli trygg på din nye psykolog er det viktig at du gir deg selv tid til å bli kjent. La psykologen styre samtalene og ikke tenk så mye på hva du skal si eller ikke.

Etter hver vil dette komme naturlig, når du har vært der noen ganger.

Det kan føles unaturlig i starten. Kanskje fordi du tenker at psykologen forventer at du skal snakke om alt du bærer på inni deg.

Men psykologen vet at det tar tid å bli kjent og fortrolig. Psykologen vil gi deg tid til å bli kjent.

Start med å snakke om ufarlige ting, som hvor du går på skole, hva du liker å holde på med og andre ting som du er opptatt av.

Du bestemmer selv hvem du vil ha med deg i samtaler hos psykologen. Inviter gjerne med deg enten foreldre eller helsesykepleier. De kan bidra til å skape trygghet ved å fortelle litt om hva du strever med og hva du trenger hjelp til.

Om du etter en tid kjenner at du ikke har kjemi med psykologen, er det lov å be om et bytte.

Jeg har lagt ved en artikkel til deg som handler om hvordan fortelle om det du strever med psykisk. Ta en titt og se om den kan være til hjelp.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no