Det stopper opp når jeg skal fortelle noe nytt til psykologen

Hei du!

Så fint at du ber om tips når det har gått litt i lås hos psykologen. Dette er en kjent problemstilling!

Kanskje det er slik at du kjenner på litt "prestasjon" når du er der med tanke på at det skal være riktige ting du tar opp og ting som er relevante for deg. Kanskje du kjenner på tidspress og på at det kan være vanskelig å åpne opp ulike tema når det er tidbegrensning på tiden dere får snakket om temaet. Det kan også være slik at man har så mye kaos inni seg at det blir vanskelig å finne ut av hvor man egentlig skal begynne.

Det er positivt og supert at du kjenner det er enklere å snakke med venner. Da høres det ut som du har for deg en del tema som du er bevisst på at du egentlig trenger å snakke om. Det jeg foreslår da er at du enten i ro og mak for deg selv eller etter en samtale med venner skriver ned punkter eller lengre setninger for ting og tema som er viktige for deg. Når du er i en flyt og får dette skrevet ned kommer det kanskje naturlig. Så kan du bruke disse notatene/setningene neste gang du kommer til psykologen.

Du kan gjerne si til psykologen akkurat det du skrev til oss: "Jeg har kjent på at det er vanskelig å komme på hva jeg skal si/åpne opp om her så derfor har jeg skrevet en liste siden sist. Kanskje jeg kan lese opp fra den?"

Så tenker jeg at psykologen vil hjelpe deg videre med samtalen. Håper dette var til nytte. Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen psykologen