Jeg får angst når jeg prøver å snakke med folk.

Hei

Takk for at du deler med oss på Ung.no.

Det er både spennende og skummelt å begynne på ny skole. Mange kan kjenne på at de blir usikre i en ny klasse, men når det blir så overveldende og sterkt at det blir vanskelig å snakke, skjønner jeg godt at det er belastende og vanskelig for deg.

Det kan hjelpe at du forsøker å normalisere den redselen og usikkerheten du kjenner på nå. Det kan kjennes skummelt å si "hei" til noen i klassen du ikke kjenner, men om du smiler og får blikkontakt med vedkommende, fører det ofte til at man får god kontakt.

Bestem deg gjerne for at i dag skal jeg ta kontakt med noen i klassen du liker og er nysgjerrig på.

Si "hei" og start samtalen med "hvordan går det?", "hva har du gjort i helgen?", "hvordan trives du på skolen?", "hva skal du gjøre i høstferien?", osv.

Det er lurt å velge såkalte åpne spørsmål slik at vedkommende ikke bare svarer "ja" eller "nei", men blir utfordret til å holde en samtale i gang. De fleste er glad i å få spørsmål og snakke om seg selv.

Vær modig og start en samtale. Du kommer til å kjenne på at dette egentlig ikke var så skummelt og etter hvert blir det lettere for hver gang du prøver å ta kontakt med noen flere i klassen.

Les gjerne mer om tips til å få nye venner i artikkelen som jeg har lagt ved under.

Siden dette påvirker skolehverdagen din såpass mye, synes jeg også du skal snakke med helsesykepleier på skolen. Du kan gjerne vise dem det du har skrevet her. Da kan dere sammen finne ut hva som kan gjøre skolehverdagen lettere, og om du trenger mer hjelp.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Tips til å bli tryggere sosialt

10 tips til å få nye venar

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting