Jeg har kompulsiv atferd og repeterer handlinger. Hva tror du?

Hei du!

Du beskriver at du føler du har kompulsiv atferd der du gjør ulike handlinger for å fjerne noe annet som har skjedd. Dette kan for noen dreie seg om en tvangslidelse/OCD - om det er av et slikt omfang for deg kan ikke jeg finne ut av over internett. Men det som er lurt er i alle fall å vite at det finnes god hjelp for dette dersom det gjelder deg.

Det som hjelper for å få det bedre fra tvangshandlinger er at man øver seg på å bryte med det tvangen "bestemmer" at man skal gjøre. Dersom tvangen sier at man skal gjøre den og den handlingen så er det lurt å enten ikke gjøre det, gjøre noe som er helt omvendt eller gjøre noe som er uforenlig med det som tvangen "bestemmer". Tvang er drevet at av angst og ubehaget man opplever når man ikke gjør tvangshandlingene er oftest det som mange med OCD/tvangslidelse frykter. I starten vil det derfor oppleves veldig vanskelig å bryte dette mønsteret fordi det bringer med seg mye angst/ubehag - men det er også viktig å vite at dersom man begynner å øve seg på å gjøre det motsatte så vil tvangen og ubehaget den fører med seg avta etterhvert.

Dersom man sliter med å komme ut av et slikt mønster selv og det eventuelt eskalerer eller er på et sånt nivå at det lager store vansker i hverdagen så er det viktig og riktig å be om hjelp. Da ber man om time hos fastlege og drøfter henvisning til psykolog.

Jeg ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen