Jeg har tvangshandlinger. Hvordan stoppe dette for jeg vil ikke ha det.

Hei, jente på 13 år!

Dersom du er plaget med tvangshandlinger som går utover din daglige fungering så er det lurt å få behandling for dette. Dette gjør man gjennom å kontakte fastlegen og be om henvisning til BUP/psykolog.

På generell basis så er det slik at tvangshandlinger og tvangslidelse blir opprettholdt av at personer som lider av dette gjør som tvangen "befaler" og dermed ikke får erfaringer med at det går bra uten å gjøre som tvangen befaler.

Dersom man f.eks har tvangshandlinger som går på at man må hoppe opp og ned tre ganger for at ikke noen i familien skal dø så må man øve seg på å ikke hoppe tre ganger opp og ned og la hjernen få flere erfaringer med dette slik at det etterhvert blir lettere å gi slipp på tvangshandlingene.

Ved å adlyde tvangen og gjøre som den sier så demper dette angst/ubehag på kort sikt men det opprettholder tvangshandlingene og tvangslidelsen på lang sikt. Dermed må man bryte dette mønsteret. Det å adlyde tvangen fører også til at hjernen misforstår og tror at handlingene man holder på med er viktige. Sannheten er at i eksempelet som jeg gav så er det ingen sammenheng mellom det å hoppe og ned og om noen i familien dør. Men ved å holde på med slike handlinger kan det oppfattes som at det er en viktig sammenheng og det blir derfor vanskelig å slutte.

Som sagt så er det lurt å be om hjelp dersom du har behandlingstrengende tvangslidelse. Dette må eventuelt utredes hos en psykolog.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen