Jeg er så lei av kvisene mine og dette gjør meg usikker.

Hei!

Takk for spørsmålet ditt. Det er selvsagt ikke godt å oppleve at kvisene gjør at du ikke har det bra og at det gjør at du føler deg usikker. Det er lett å bli lei seg da. Samtidig vet jeg at du kan få det bedre.

Det er fint at du har snakket med lege. Kviser skyldes hormoner i kroppen og i puberteten har man ekstra mye hormoner i kroppen som gir kviser. Det er også ulikt hvordan dette slår ut i huden og noen får mye mer kviser enn andre.

Du kan forsøke å snu litt på tankene dine når du opplever at du tenker mye negativt og vanskelige tanker rundt kvisene dine. Da kan du for eksempel finne tanker som er mer nyttige og som heller gjør deg trygg og fornøyd. Da kan du oppleve at du får det litt bedre.

Når du opplever at du ikke våger å gå i singlet eller annet type tøy som viser hud kan du øve deg på dette. Ta for eksempel på deg noe som viser litt hud og kjenn hvordan det er. Da kan du øve deg og kjenne at det ofte vil gå mye bedre enn du først hadde tenkt. Ofte er det dine egne tanker om kvisene som gjør deg usikker, de fleste andre tenker nok ikke så mye over dette.

Det vil også hjelpe å snakke med noen du har tillit til og som du tenker kan forstå deg. Dette kan være en venn, en i familien din eller helsesykepleier.

Håper noe av dette kan være til nytte. Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no