Jeg aner ikke hva jeg skal gjøre for å hjelpe henne.

Jente, 16

Jeg har en venn som er skikkelig deprimert og mest sannsynlig har andre mentale problemer. I det siste så har hun begynt å se ting som ikke er der, de ser ut somm menesker eller monstre og hun kaller dem skygge personer. Det virker ikke som er hun er så bekymret over dem, men det er jeg. Jeg er redd for at hennes mentale helse skal bli verre og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Hun går til en sykolog og en plass der de skal se om hun har psykose så jeg vet at hun får noe hjelp. Hun har sagt til meg at hun ikke sover mer en fem timer hver natt, jeg vet at for lite søvn kan skape halusinasjoner, men selv om jeg sier hun bør sove mer så gjør hun det ikke. Hun har og kuttet seg self før og hun har begynt å gjøre det igjen nå. Jeg er veldig glad for at hun stoler på meg nok til å fortelle meg om disse tingene og jeg har lovet å ikke si det til noen, men jeg trenger å snakke om dette. Jeg aner ikke hva jeg skal gjøre for å hjelpe henne og jeg er redd for å gjøre ting verre. Hva kan jeg gjøre?

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss og ber om råd.

Det er ikke lett å være vitne til at noen du bryr deg om sliter og kanskje til og med blir verre. Du ønsker å være til hjelp så hun får det bedre, men er usikker på hva du kan gjøre. Det forstår jeg er vanskelig.

Det er fint at du skriver til oss om dette, fordi det er ikke lett å bære på den bekymringen helt alene.

En ting er det veldig viktig at du vet, og det er det at du allerede gjør nok for henne. Du er en venn som lytter og bryr deg, og det er faktisk nok. Du gir henne tid og rom til å snakke om hvordan hun har det. Hun har tillit til deg og det er veldig viktige ting å ha, når man ikke har det bra.

Hennes psykiske vansker er det de profesjonelle som skal ta seg av og de er flinke på det de gjør, men det tar dessverre tid å bli bedre.

Vær så snill, og minn deg selv på, at det du allerede gjør nå, det er bra nok. Du trenger ikke gjøre mer. Du vil ikke gjøre ting verre. Ditt vennskap er nok, og det er viktig. Husk at du ikke skal fikse henne, bare være der. Det er bra nok!

Snakk gjerne med noen du stoler på, kanskje foreldrene dine, for det kan være tungt å bære på, når hun forteller om sine psykiske vansker til deg. Så pass på å ta vare på deg selv også.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 8.5.2026