Hva må jeg gjøre for at jeg skal få mensen?

Hei.

Det er sannsynlig at du ikke har fått menstruasjonen på grunn av energiunderskudd og lav vekt. Du trenger å spise mer mat og øke vekt. Jeg anbefaler deg å kutte ut trening til du har klart å komme opp i vekt. Du har antakelig en lav forbrenning fordi kroppen din har tilpasset seg et for lavt næringsinntak. Dette vil gjøre at du du vil merke at forbrenningen øker etter en tid, slik at du må øke matmengden ytterligere for å fortsette vektoppgangen.

Det er ingen som kan si når du vil få menstruasjonen. Du er nødt til å starte jobben med å gå opp i vekt, mensen vil komme når kroppen har kommet i en sunn vekt og klarer å produsere nødvendige hormoner som kan få den i gang. Kanskje vil du merke noen tegn/endringer som kan bety at den nærmer seg.

Det er svært viktig for deg å gjøre kroppen din i stand til å menstruere. Når ikke kroppen har tilstrekkelig energi til dette, kan det også bety at produksjon av benceller ikke er optimal. Dette kan igjen gå utover benbygningen som kan være utsatt for benskjørhet. Jeg anbefaler deg å lese om dette på denne siden: https://sunnidrett.no/trening-og-menstruasjon/

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse