Hva kan jeg gjøre for å føle meg så pen, tynn og ikke så høy?

Hei

Det er trist å høre at du føler deg stygg og er annerledes. Vi har lett for å se det vi ikke er fornøyd med om oss selv så mye sterkere enn det som er bra. Samtidig ser vi bare det som er bra hos andre og oppdager kanskje ikke at andre også kan føle seg usikre på seg selv.

Du ber om tips til å bli tynnere. Jeg vet ikke hva du veier og hvor høy du er, men det beste rådet er å spise sunt, variert, være fysisk aktiv. Du kan kose deg med mer usunn mat innimellom, så lenge det ikke er altfor ofte.

Når det gjelder høyden din, kan du ikke gjøre mye med, men det å bruke lave sko og lange bukser kan kanskje gi deg en bedre følelse.

Det å bite negler er noe som lett kan bli en uvane. For noen kan det handle om at man ikke har det bra, mens for andre kan det komme av kjedsomhet eller helt andre ting. Det finnes neglelakk man kan ta på negler som smaker vondt og som kan være nyttig hvis man vil slutte. Man kan også øve seg på å stoppe når man merker man biter, å avlede seg selv med å gjøre noe annet eller belønne seg selv når man klarer å la være å bite. Det kan også være en hjelp å tenke over hva man tror er årsaken til at man biter, og jobbe med det først.

Hva er du takknemlig og glad for ved hvem du er? Hva synes du er bra med din kropp og hvilke ting er du fornøyd med?

Prøv å tenk på det som er positivt og bruk tid på det. Still deg foran speilet og se på deg selv til du liker det du ser. Hvis du blir usikker, let etter det du er stolt av og gi deg selv komplementer.

Når du møter vennene dine, fortell deg selv at du er bra, du har noe helt spesielt. Rett deg opp og møt verden ved å være stolt av deg selv. Da vil du merke at du utstråler styrke og glede og det smitter over på andre.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no