Hvordan få bedre selvfølelse?

Hei jente 13 år

Takk for at du deler spørsmålet ditt med oss!

Å ikke være komfortabel i egen kropp er noe veldig mange unge jenter sliter med. Som oftest handler det mye om dårlig selvfølelse og at vi sammenligner oss ofte med andre.

Det er mange på din alder som strever med forholdet til eget utseende. Mange lager seg et ideal på bakgrunn av venner, tv-serier, musikk-videoer, reklame, blogger etc og det er ikke alltid lett å leve opp til det hvis idealet er for perfekt. Men hvem er perfekt? Alle har noe de strever med, til og med de som utad ikke viser det.

Kroppen din går også fra å være en barnekropp til å bli en voksenkropp. Under puberteten begynner hormonene å boble rundt i kroppen, så er det ofte stort fokus på jente- og guttekroppen, siden det er da kjønnene blir tydelige. Det er ikke sikkert at man føler at kroppen stemmer overens med den man er! Det er helt vanlig at du kjenner at kroppen ikke føles som din.

Det er fullt mulig for deg å styre hva du bruker tid til å tenke på. Du kan aktivt oppsøke andre tanker som er mer positive for deg hvis negative tanker kommer over deg. Ta en titt på artikkelen om psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelig. Snu negative tanker til positive tanker.

Hvis du har behov for å snakke med noen, kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier har taushetsplikt og hun er vant med å snakke med ungdom om disse tingene.

Ta godt vare på deg selv. Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no