Jeg føler på kroppspress, hvordan få bedre selvfølelse?

Hei!

Så flott at du forsøker å snakke positivt til deg selv hver dag. Det tar tid å bygge selvfølelse, men du er på god vei med en slik endring.

Mange unge kan kjenne seg igjen i å føle på et kroppspress. En vanlig tanke er at "alle andre er tynne og perfekte", men at man selv ikke ser så bra ut. Det er faktisk veldig mange som ikke ser på seg selv som perfekte, men heller har flere komplekser i ungdomstiden. Det er leit, men kroppen forandrer seg så mye fra jente til kvinne at det kan føles vanskelig å akseptere endringene.

Du er på god vei til å jobbe med å få en bedre selvfølelse når du snakker positivt til deg selv og forsøker å ha en fin samtale med deg selv om deg selv. Du kan også spørre venner og familie om å beskrive dine positive sider og hva de liker ved deg som person. Kanskje kan dere skrive ned slike ting om hverandre på post-it lapper å henge opp, nettopp fordi alle har godt av å fokusere på det positive ved seg selv. Ta til deg komplimenter og tro på dem. Les dem hver morgen.

Noen synes det er nyttig å få litt hjelp av for eksempel helsesykepleier på skolen til å snu negative tankemønstre. Gå innom helsesykepleier hvis du vil ha hjelp til å jobbe med det.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier