Jeg sliter med sosiale ferdigheter

Hei!

Du er nok ikke den eneste ungdommen som føler seg usikker i sosiale sammenhenger. Det er faktisk ganske vanlig, men det kan være vanskelig å se det. For de fleste endrer dette seg når man blir eldre og tryggere på seg selv.

I ungdomstiden føler man seg ofte usikker på seg selv. Man vil gjerne passe inn og være helt lik som alle andre. Det går på en måte ikke fordi vi er helt ulike personer. Men det kan være skummelt å skulle vise frem den man er fordi man er usikker på hva andre tenker om en.

I tillegg til å være usikker på seg selv er det lett å bli usikker på hvordan man bør være, se ut og oppføre seg. Det kommer nok mye av at andre, for eksempel venner, foreldre, media og samfunnet, sier noe om hvordan man bør være. Ungdom forholder seg mye til sosiale medier og der er det mange som gir uttrykk for hvordan man bør være for å være "perfekt". Dette skaper et veldig stress og mye usikkerhet.

Det er viktig å huske på at det du kjenner som vanskelig ikke nødvendigvis synes for andre. Som regel er det våre egne tanker om oss selv som gjør at vi tenker at vi ikke er gode nok. Dette kan vises på flere områder, også sosialt.

Når vi er trygge på noen klarer vi å være oss selv. I relasjoner der vi ikke føler oss trygge er det vanskeligere å være seg selv og vi kan tenke mye på hvordan vi skal oppføre oss slik at ting blir "riktig". Det er kanskje slik du også kjenner det. Når du skal snakke med noen som du er trygg på går det fint, men når du skal snakke med noen du ikke er så trygg på så blir det vanskelig.

Når du skal snakke med noen du ikke er så trygg på så snakk om temaer som dere alle har et forhold til, for eksempel skole, fag, ferier eller lignende. Det er noe alle kan relatere seg til og kan delta i. Vær oppmerksom og lytt til de du snakker med. Jo mer fokus du har på den du snakker med, jo mindre fokus har du på deg selv og tankene dine. Konsentrer deg om å se personen i øynene og bruk ørene for å høre det den sier.

Kanskje kan det være godt for deg å snakke med en voksen om tankene dine. Det kan hjelpe slik at du får de vanskelige tingene litt på avstand. Da kan du igjen oppleve at du får bedre selvtillit og blir mindre usikker slik at du kan føle deg tryggere i sosiale sammenhenger. Du kan snakke med foreldrene dine eller med helsesykepleier på skolen.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier