Har man krav på søtt og sjokolade når man har mensen?

Hei!

Man har dessverre ikke krav på noe som helst når man har mensen. Mange har imidlertid "cravings" på sjokolade og søtsaker under menstruasjon. Hva som er grunnen til dette er gjerne sammensatt og skyldes en kombinasjon av faktorer som hormonelle endringer i kroppen, at man synes litt synd på seg selv og vaner og hva man har tilgang på.

Hvis man føler deg hjelper å unne seg en sjokoladebit når man har mensen er det helt greit, men generelt bør man forsøke å unngå inntak av for mye søtsaker i hverdagen og heller spare dette til helgene.

Mensplager kan man lindre ved hjelp ande ting, som f.eks å være i fysisk aktivitet, henge med gode venner, lage seg noe sunn og god mat, se en god film eller gjøre andre ting som kan få tankene bort fra menstruasjonen.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Mensen lett forklart

Hjelp, jeg har menssmerter!

Slik blir du kvitt søtsuget

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Gode vaner for en sunn hverdag