Hvorfor craver jeg sjokolade og godteri når jeg har mensen?

Hei!

Søtsuget en del kvinner kjenner på under menstruasjon skyldes gjerne en kombinasjon av hormonelle forandringer som skjer i kroppen og vaner som vi har tillagt oss.

Når det gjelder hormonelle forandringer tror man at søtsuget oppstår fordi kvinner har en forandring i progesteron og østrogen ved menstruasjon. Når nivået av østrogen er lavt og progesteron er høyt, som under menstruasjon, vil søtsuget være sterkere og hyppigere, samtidig som du føler deg lite tilfreds etter du har spist. I motsetning vil et høyt østrogennivå gi en følelse av tilfredshet og metthet etter måltider, du vil også spise mindre.

I løpet av syklus og med endringene av hormoner kan også stresshormonet kortisol øke, og være med på å gi økt behov for en følelse av tilfredshet og lykke. Når man skal ha menstruasjon vil mange også oppleve å føle seg stresset, ha ubehag eller oppleve smerter, noe som kan gi økning av kortisol.

Nivået av serotonin, hormonet som gir oss lykkefølelse, sies å synke under PMS og menstruasjon. Digg mat og søtsaker vil frigjøre serotonin i kroppen. Dette kan også være en av årsakene til at vi craver sjokolade og søtsaker, slik at de skal gi oss en god følelse i en periode vi ikke føler oss på topp.

Ellers finnes det også en del forskning som viser at miljø og vaner har mye og si for om kvinner opplever søtsug. Dette tilsier at vanene våre og måten vi “belønner” oss selv med godis på kan være en medvirkende årsak til det økte søtsuget vi kjenner på under menstruasjon.

Ønsker deg alt godt og håper dette ga deg svar på det du lurte på!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no