Er det mulig å føle smerte uten å selvskade?

Hei du!

Vet ikke helt om jeg forstår spørsmålet ditt riktig men for å ta spørsmålet helt konkret det er mange måter å kjenne smerte på uten selvskading.

Mellom linjene så lurer jeg på om du ber om tips til andre måter å regulere følelser på uten å selvskade? Altså at du kan få samme "hjelp" som det selvskading gir (på sikt) uten at du skader deg.

Andre metoder som er lure kan være f.eks:

-Ta en varm eller kald dusj

-Tegne på huden heller enn å skade

-Skrive ned tanker/følelser

-Sette på høy, gøy musikk

-Gå en tur ute og gjerne med litt puls/høyt tempo

-Ringe en venn eller snakke med noen i familien

Dersom det er slik at du spør fordi du kjenner deg nummen og sliter med å kjenne følelser inkludert smerte så vil også tipsene over kunne være nyttige for å "koble på" kroppen.

Jeg ønsker deg masse lykke til og dersom du trenger mer svar kan du skrive nytt spørsmål med mer utfylling av hva du lurer på og trenger hjelp med.

Med vennlig hilsen psykologen