Spørsmål og svar

Er det også en måte å føle smerte uten å selvskade?

Jente, 13

Hei! Jeg har det ganske bra, men liker ikke hekt utseende mitt. Jeg ser ofte på deprimerende videoer fordi jeg liker å gråte. Jeg har ofte tanker om selvskading, og jeg vet ikke hvorfor! Jeg bare ser for meg hav som ville skjedd. Noen ganger så frister det, ikke fordi jeg har det vanskelig med fordi jeg liker at det svir. Er det noe galt med meg? Jeg har prøvd det før, og har egentlig lyst til å gjøre det igjen, men gjør det ikke. Plis scar on det er noe galt med meg. Er det også en måte å føle smerte uten å selvskade?

Svar

Hei,

Det er ingenting galt med deg.

Det kan være vondt-godt å kjenne på triste følelser iblant.

Alle følelser, selv de vonde, er naturlige (og ufarlige) og er en grunnleggende del av det å være menneske. Følelsene er der som oftest av en grunn, enten det er å hjelpe oss å overleve, ta valg eller forstå verden rundt oss. Selv om visse følelser, som frykt, sinne eller tristhet, kan oppleves som veldig ubehagelige, er de like naturlige og viktige som glede.

På en måte er det noe fint ved det å øve seg på å også tåle de vonde følelsene. Men jeg vil anbefale deg å øve på å være i de vonde følelsene, uten å skade deg selv. Prøv heller å tåle dem, være i dem, bli nysgjerrig på dem og omfavne dem.

Selvskading fører nesten alltid til dårligere psykisk helse på sikt, fordi du bare lærer deg å bli redd for dine egne følelser.

Det er ingenting feil ved det å like å gråte og kjenne smerte. Bare ikke for mye, da kan det ta overhånd og bli en for stor del av hverdagen din. Tillat deg selv å føle glede, tilfredshet og aksept for den du er, på godt og vondt.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 31.8.2025