Har ingen motivasjon til å gjøre noen ting

Jente, 13

hei, jeg føler aldri jeg har motivasjon til noe. Jeg orker heller ikke gre håret mitt så det blir store knuter som aldri går ut. Jeg vill aldri dra på skole heller. Jeg gjør aldri noe som helst, jeg vill ikke ha besøk. Det eneste jeg gjør er å kjede meg og spille Roblox. Jeg har alt for mye skjerm tid. Men jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, jeg vill ikke tegne,male,lage ting, gå ut, gjøre noe praktisk. Og så er det sporten min, Svømming. Jeg blir bare lett sliten og får ekstrem hodepine og gruer meg skikkelig. Jeg har vært med på 2/8 treninger i år. Og jeg føler ikke jeg kan begynne på annen sport heller fordi jeg suger i alt og er tilbaketrukket så jeg vill lsm ikke bli med på Håndball eller fotball 😐 (jeg viste ikke hvilket tema jeg skulle ta så jeg tok bare sport og idrett)

Svar

Hei

Noen ganger har man lite motivasjon. Jeg håper at dette bare er en fase. Når manhar lite motivasjon tenker jeg at man må tvinge seg til å gjøre ting som en tenker at en ikke har motivasjon til. På den måten kan motivasjon komme tilbake. For eksempel det å gre håret. Det er ikke noe du bør kjenne på motivasjon til å gjøre, det er bare noe du bør gjøre.

Som sagt er det noen ganger at en bare må tvinge seg til å gjøre ting en vet en liker. Bestem deg for at du skal kutte ut skermtid for en stund. Jeg er sikker på at du da vil kjenne på lysten til å gjøre andre ting. Ta kontakt med venner og spør om dere skal finne på noen. Når man gjør hyggelige ting så blir en gjerne mer motivert til å fortsette med å gjøre det. Det hjøres ut som du nå kjeder deg, og da er det lett å bare bruke tid med å spille på skjerm for eksempel.

Gi svømingen en sjanse. Jo sjeldnere du er på svømming, jo vanskeligere blir det å dra dit. Noen ganger er det lurt å ikke kjenne så mye etter om en er motivert eller ikke. Når du kommer i gang så blir det bedre.

Jeg vil også anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Sammen kan dere jobbe med motivasjon og finne ting som gjøre at du får det bedre.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 15.9.2025