Mistet all motivasjon og vet ikke hvordan jeg kan bli bedre

Hei jente 17 år,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om hvordan du har det.

Jeg forstår at du har hatt det vanskelig over lengre tid, og at du har forsøkt å gjøre mye bra for deg selv med mål om å få det bedre. Det er leit å høre at du føler dette ikke har fungert slik du har ønsket. Det er fint at du skriver til oss i ung.no og spør om hva annet du kan gjøre. Det sier meg at du fremdeles har håp for at ting skal bli bedre.

Du skriver at ting er greit, samtidig som du skriver at du har mistet all motivasjon til ting. Det er ikke noe ålreit å kjenne på at en gjør ting som ikke hjelper. Du spør om det er normalt, og jeg vil først og fremst si at motivasjon er noe som kommer og går. Motivasjonen er aldri konstant, og det er derfor viktig å lære seg å gjøre de tingene en vet er godt for en, selv når man ikke er motivert til det. Det er viktig å holde på gode rutiner, og sikre en god balanse mellom aktivitet og hvile. Men det absolutt helt normalt å falle ut av det i perioder - spesielt om sommeren og i ferier, osv.

Siden dette er noe du har strevd med over tid, tenker jeg at det kan være lurt at du snakker med helsepersonell/fagpersoner om det. Du kan for eksempel bestille time hos fastlegen din eller ta kontakt med Helsestasjon for ungdom der du bor. Det finnes også andre tilbud i kommunen, som f.eks. psykisk helseteam. Du skriver at du har slitt med tanker som gjør livet vanskelig å leve, og jeg tenker derfor at det kan være lurt for deg å få sortert ut disse sammen med noen som kan støtte og veilede deg. Når du snakker med f.eks. fastlegen din vil h*n kunne vurdere om du er i behov av noe utredning eller informere deg om tilbud i kommunen som kan være til hjelp.

Du gjør så mye bra, og jeg håper du finner en måte å fortsette med det på selv om du ikke føler deg motivert akkurat nå. Det er ikke lett, men vi vet at dette er ting som hjelper selv om det kanskje ikke føles sånn ut nå. Ikke gi opp, og husk at det er mange der ute som ønsker å støtte deg på veien.

Håper svaret er til hjelp for deg, og at du tar kontakt med noen som kan hjelpe deg videre.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no