Kan jeg få diabetes av å spise en del sukker hver dag?

Hei!

Det er mange faktorer som spiller inn når det gjelder utvikling av diabetes og hvem som får det. For det første spiller gener en viktig rolle. Hvis man har familiemedlemmer med diabetes, så er risikoen også høyere for at man selv kan få det.

Ellers spiller livsstilsfaktorer også en rolle, først og fremst når det gjelder utviklingen av diabetes type 2. Hvis man over lengre tid har en usunn livsstil med inntak av mye sukker og annen mindre sunn mat og samtidig er lite fysisk aktiv, så kan dette øke risikoen for både overvekt/fedme og livsstilssykdommer som blant annet diabetes. Røyking er også en faktor som kan øke risikoen ytterligere.

Når det er sagt, så er det ikke sånn at alle med en usunn livsstil utvikler diabetes. Jeg vil likevel råde deg til å forsøke å gjøre noen endringer i kostholdet ditt for å begrense sukkerinntaket, da inntak av mye sukker uansett vil ha en negativ effekt for både kroppen, tennene og den generelle helsen din.

I denne artikkelen kan du lese mer om søtsug og finne tips til hva du kan gjøre for å bli kvitt det.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler der du kan lese mer om de ulike næringsstoffene, samt finne tips til et sunt og variert kosthold og hvordan du kan gå fram for å gjøre smarte endringer i kostholdet ditt.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no