Hvor mye sukker man må spise for å få diabetes?

Hei!

Her er utfyllende informasjon om diabetes, symptomer og hvordan inntak av sukker påvirker.

Diabetes er en sykdom som har med blodsukkeret vårt å gjøre. Sykdommen er litt ulik avhengig av om det er diabetes type 1 eller type 2.

• Diabetes type 1 er en sykdom som skyldes at kroppen ikke klarer å produsere et hormon som heter insulin. Vi trenger insulin for at cellene skal klare å ta opp sukker fra blodet. Sukkeret kommer fra maten vi spiser, eller fra lager i kroppen, og er cellenes viktigste måte å skaffe seg energi på. Har man diabetes type 1 må man ta medisin i form av insulin hver dag. Diabetes type 1 er en sykdom som rammer relativt få og mange får det som barn/ungdom. Denne typen diabetes får man ikke fordi man lever usunt, spiser mye sukker eller er overvektig. Genene våre spiller en rolle for om man får diabetes type 1 eller ikke, selv om man ikke vet akkurat hva det er som gjør at noen får sykdommen og andre ikke.
• Diabetes type 2 er en sykdom man som oftest rammer eldre personer. Diabetes type 2 skyldes ikke en absolutt mangel på insulin, som diabetes type 1 gjør, men cellene klarer likevel ikke å ta opp sukkeret godt nok. Det er derfor viktig å ha et kosthold med lite sukker og mye fiber hvis man har denne sykdommen, for å unngå at blodsukkeret blir for høyt. Noen medisiner kan også gjøre det bedre. Selv om arv også spiller en rolle for å få diabetes type 2, så er livsstil (hvordan vi lever) viktigste årsak, og overvekt er aller viktigst. Man får ikke diabetes type 2 som ungdom fordi man spiser mye sukker, men man kan få det dersom man over lang tid har et usunt kosthold som medfører at man blir overvektig når man blir eldre. Overvekt er blant de viktigste årsakene, men det er likevel sjelden at ungdommer som er overvektige får det, man må som regel være litt eldre.

Symptomene på diabetes er de samme uansett om det er snakk om type 1 eller type 2. Fordi det som er felles for sykdommene, er at cellene ikke klarer å ta opp sukker godt nok. Da blir det mye sukker i blodet, som kalles høyt blodsukker (hyperglykemi). Det gir ulike symptomer fra kroppen: man må tisse ofte (for å kvitte seg med sukkeret), man blir mye tørst, noen går ned i vekt og blir slappe.

Som forklart over her så får man ikke diabetes av å spise mye sukker. Man får som regel diabetes type 1 helt tilfeldig, og type 2 skyldes som regel overvekt og en usunn livsstil over tid. Noen blir overvektige av å spise mye sukker, men da er det sukkeret som virker indirekte (altså at man blir overvektig på grunn av sukkeret, og dermed får diabetes).

Du må ikke bekymre deg for å få diabetes. Men hvis du føler at du spiser for mye sukker, så kan det uansett være bra for helsa å begrense sukkerinntaket. I denne artikkelen finner du tips til hvordan du kan bli kvitt søtsug.

Jeg legger også ved noen artikler med tips til et sunt og variert kosthold og hvordan du kan gå fram for å gjøre smarte endringer i kostholdet ditt.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no