Hva gjør jeg når jeg vil gi opp livet mitt?

Kjære deg

Jeg ber holde ut litt til. Fordi du er viktig og umistelig.

Selv om alt føles håpløst, finnes det løsninger.

Selvmordstanker betyr ikke nødvendigvis at du ønsker å dø.

Tanker om døden og selvmord kan handle om at du ønsker å komme deg ut av en vond situasjon, men at du klarer ikke se hvordan du skal komme deg ut av den. Da kan hjernen din lure deg til å tro at situasjonen er håpløs, at det å dø er en løsning på det som er vondt og vanskelig.

Men det er ikke sant.

Tanker og følelser kan lure deg når du holder dem for deg selv. Derfor er den beste måten å takle selvmordstanker på å dele dem med andre.

Finn en voksen du kan snakke med, en person du har tillit til. Det beste er om du kan dele dine tanker om at du ikke orker mer av livet med foreldrene dine.

Foreldrene dine kan sammen med deg kontakte lege som kan henvise deg til BUP. BUP har et øyeblikkelig-hjelp team som du kan få snakke med allerede i dag, dersom lege vurderer det som nødvendig.

Det er viktig at du er ærlig og forteller akkurat hvordan du har det, slik at du får best mulig hjelp.

Det finnes god hjelp og du kan få det bedre. Ikke vent, men snakk med noen allerede i dag.

Ingen skal gå med selvmordstanker alene. Har du akutt behov for å snakke med noen? Ta kontakt med en av hjelpetjenestene nedenfor:

Ved akutte situasjoner, ring legevakten på 116 117 eller nødnummer 113.

Ønsker du å lufte vanskelige tanker og få råd, kan du ringe:

• Mental Helse: 116 123
• Kirkens SOS: 22 40 00 40

Jeg har lagt ved mer informasjon om hva som kan være til hjelp for deg under her.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no