Hva gjør jeg når jeg får selvmordstanker og blir kvalm?

Kjære deg

Jeg blir alvorlig bekymret for deg.

Når du har alvorlige selvmordstanker og har gjort et selvmordsforsøk, er det tegn på at du har det fryktelig vondt og vanskelig.

Tankene som plager deg kan gi deg angst. Denne angsten kan være forklaring på at du blir kvalm.

Det eneste som hjelper når du har det så vanskelig, er å be om hjelp.

For at du skal få rett hjelp for deg, må du være ærlig og fortelle hvor alvorlige tankene dine er. Du må også fortelle at du har prøvd å ta livet ditt.

Det er viktig at du snakker med en voksen som kan skaffe deg rett hjelp.

Foreldrene dine, en lærer, helsesykepleier på skolen, eller en annen voksen du stoler på, kan sørge for at du får snakke med en lege.

Lege kan henvise deg til BUP hvor du kan få snakke med et øyeblikkelig-hjelp team samme dag. Hos BUP vet de hva som kan være til hjelp for deg.

Ta deg selv på alvor. Du er viktig og umistelig.

Snakk med noen allerede i dag. Ikke vent.

Om du synes det er vanskelig å sette ord på det, kan du sende en melding.

Si eller skriv at det er noe du ikke har fortalt tidligere. Si at selvmordstankene dine er mye mer påtrengende enn du tidligere har fortalt, og at du tror du kan komme til å prøve å ta ditt eget liv.

Ingen skal gå med selvmordstanker alene. Har du akutt behov for å snakke med noen? Ta kontakt med en av hjelpetjenestene nedenfor:

Ved akutte situasjoner, ring legevakten på 116 117 eller nødnummer 113.

Ønsker du å lufte vanskelige tanker og få råd, kan du ringe:

• Mental Helse: 116 123
• Kirkens SOS: 22 40 00 40

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no