Hvordan kan jeg få hjelp når jeg har selvmordstanker og selvskader?

Kjære deg

Jeg blir alvorlig bekymret for deg.

Når du har så alvorlige selvmordstanker, skader deg selv og har prøvd å ta ditt eget liv flere ganger, må du be om hjelp.

Du kan ikke gå med alt dette vonde og vanskelige alene.

Depresjon er en lidelse som krever behandling for at du skal bli bra. Du bør ikke vente for lenge med å be om hjelp, da depresjon kan forverres.

Alt du beskriver er tegn på at du ikke har det bra, og at du selv ikke finner gode løsninger som hjelper deg ut av det som er vondt og vanskelig.

Da trenger du hjelp av voksne, helst profesjonelle helsearbeidere som vet hva som kan være til hjelp for deg.

Snakk med foreldrene dine. Ikke vent, men gjør det allerede i kveld.

Foreldrene dine kan ta deg med til legevakt i kveld, eller fastlege i morgen om du klarer å holde deg til det.

Legevakt eller fastlege kan sette dere i kontakt med BUP hvor de har et øyeblikkelig-hjelp team. Der kan du få snakke med noen allerede i dag.

Om foreldrene dine ikke er i nærheten kan du be om hjelp av en annen voksen du stoler på.

Ingen skal gå med selvmordstanker alene. Har du akutt behov for å snakke med noen? Ta kontakt med en av hjelpetjenestene nedenfor:

Ved akutte situasjoner, ring legevakten på 116 117 eller nødnummer 113.

Ønsker du å lufte vanskelige tanker og få råd, kan du ringe:

• Mental Helse: 116 123
• Kirkens SOS: 22 40 00 40

I artiklene jeg har lagt ved til deg finner du mer informasjon og råd du bør følge.

Husk at du er viktig og umistelig.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no