Jeg er så lei av å føle at det er en skjult konkurranse mellom venninner.

Hei

Skjønner veldig godt at du syns det er slitsomt å bli sjalu på vennene dine. Det du beskriver er faktisk ganske vanlig og en utfordring særlig i jentegjenger. Jeg skal prøve å komme med noen tips til deg.

Sjalusi har mye med egen selvtillit og selvfølelse å gjøre. Hvis man ikke klarer å se positivt på seg selv vil man lett føle at andre er så mye bedre enn en selv.

Det som kan være smart er å prøve og ikke sammenligne deg med venninnene dine. Det kan hende at vennene dine har like mange bekymringer og usikkerheter som deg, selv om de kanskje ikke viser det. Vi har alle områder vi er usikre på eller misfornøyde med – du er absolutt ikke den eneste. I tillegg er det sånn at vi ofte er gode på forskjellige ting. Noen er gode i matte og andre er gode i idrett. Tenk på at det godt kan være andre som er sjalu på deg!

Videre kan det også være smart å tenke etter hvorfor du blir sjalu. Er det en grunn til det? Og dersom det er noe du kan få gjort noe med så prøv å forandre på det.

I tillegg føler vi oss ofte bedre med oss selv som en helhet hvis vi finner noe vi mestrer og er gode til. Tenk på alle som bryr seg om deg av venner og familie. Alle disse ser gode kvaliteter i deg og setter pris på dem. Ta til deg komplimenter du får og tenk over hva som er positivt ved deg selv. Forsøk å definer det - å skrive det ned kan gjøre det mer tydelig.

Det kan også være en ide å snakke om sjalusien med vennene dine. Prøv og forklar hvorfor du er/blir sjalu. Det er ikke farlig eller gjør deg svak ved å vise sårbarhet å si at du kan kjenne på misunnelse og at du er lei av den “skjulte konkurransen”. Om dere ikke snakker om det kan det fort føre til at du trekker deg unna vennene dine og er sur uten noen åpenbar grunn. Det å snakke sammen om slike følelser kan føre dere nærmere, og i det minste gjøre at dere forstår hverandre bedre.

Det at du er bevisst på å ikke være passiv-aggressiv viser at du faktisk er en god venn, fordi du tar ansvar for handlingene dine selv om følelsene er vanskelige. Sjalusi er en vanlig følelse. Det at du føler sjalusi betyr ikke at du er en dårlig person. Sjalusi er ofte bare et tegn på at den andre har noe du selv ønsker deg eller er usikker på om du har.

Hvis du over tid opplever at noen venninner nærmest gleder seg når du har det vanskelig, kan det være verdt å tenke gjennom om forholdet gir deg støtte eller tapper deg for energi. Ikke alle vennskap trenger å vare for alltid.

Ønsker deg en fin ungdomstid!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no