Jeg er sjalu på bestevenninna mi.

Hei jente 13 år.

Så fint at du skriver til oss om det du strever med.

Du skriver at du er lei deg over det du tenker om venninnen din. Jeg tolker det dithen at du rett og slett kjenner på sjalusi.

Sjalusi har mye med egen selvtillit og selvfølelse å gjøre. Hvis man ikke klarer å se positivt på seg selv vil man lett føle at andre er så mye bedre enn en selv.

Når man er mye sammen med en person er det fort gjort å begynne å sammenligne seg med personen. Man kan bli sjalu på grunn av utseende, vekt, klær, penger, kjæreste eller foreldre.

Da er det viktig å huske på at vennen din kan ha like mange bekymringer og usikkerheter som deg, selv om personen kanskje ikke viser det. Vi har alle områder vi er usikre på eller misfornøyde med – du er absolutt ikke den eneste.

Tenk på at det godt kan være andre som er sjalu på deg!

Finn ut hvorfor du er sjalu og hvorfor du synes andre er så mye bedre enn deg selv. Er det noe du kan gjøre noe med, så forsøk å gjøre det! Begynn å trene, finn deg en hobby eller hva som helst annet som kan få deg til å føle deg bedre med deg selv.

Ofte føler vi oss bedre med oss selv som en helhet hvis vi finner noe vi mestrer og er gode til. Tenk på alle som bryr seg om deg av venner og familie. Alle disse ser gode kvaliteter i deg og setter pris på dem.

Ta til deg komplimenter du får og tenk over hva som er positivt ved deg selv. Kanskje har du noen positive egenskaper som ikke vennen din har? Vi er alle forskjellige og har ulike kvaliteter.

Det kan være lurt å snakke med vennen din om sjalusien. Fortell personen at du er sjalu og forklar hvorfor.

Om dere ikke snakker om det kan det fort føre til at du unngår vennen din og er sur uten noen åpenbar grunn. Det å snakke sammen om slike følelser kan føre dere nærmere, og i det minste gjøre at dere forstår hverandre bedre.

Alle opplever sjalusi en eller annen gang i livet. Det er ikke noe galt med deg, du er bare et helt vanlig menneske med følelser som alle andre.

Det viktigste man gjør når sjalusien kommer er å ta kontroll over den og ikke la den ta kontroll over oss. Sjalusi er en ubehagelig og litt skamfull følelse som ikke skal få slå rot i oss.

Lykke til med å flytte fokus fra venninnen din og over til det positive med deg selv. Stå på for deg selv og gjør gode ting som bygger selvfølelsen din opp.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.