Jeg er sjalu på venninnen min. Hvordan kan jeg endre dette?

Hei,

Jeg kan forstå at det er slitsomt om dette er noe som påvirker deg daglig. Det er flott og modig at du setter ord på det og ønsker å jobbe med dette, noe som er et godt utgangspunkt for endring.

Å bli sjalu på en god venninne er helt vanlig, men kan være vanskelig å håndtere. Det det derimot er vanskelig å tenke på, er at hun trolig er sjalu på deg eller andre noen ganger også. Alle har ulike kvaliteter og egenskaper, og vi har lettere for å se gode egenskaper hos andre, enn hos oss selv.

Selv om hun kanskje er mer utadvendt enn deg, så har du også mange flotte kvaliteter som venninnen din og andre rundt deg setter pris på. Prøv å fokuser på det og tenk heller på alt det fine ved deg, heller enn alt du misunner venninnen din.

Det å være innadvendt trenger ikke være negativt og det betyr heller ikke at du er kjedelig. Noen liker ekstra godt å være sammen med personer som er innadvendte. Men du er kanskje i en periode hvor du tenker mer negativt om deg selv, noe mange kan gjøre i ungdomstiden.

Å være sjalu på en venn er ingen god følelse. Sjalusi handler gjerne om egen selvtillit og selvfølelse. Så får mange så kan det være til god hjelp å jobbe med å bli tryggere på seg selv. Mye kan også forandre seg i årene som kommer nå i ungdomsårene, da ungdomsårene ofte handler om å finne ut av hvem man er og bli tryggere på seg selv.

Mange unge i din alder synes det er vanskelig å holde oppe selvtilliten, spesielt i sosiale situasjoner hvor man skal snakke og omgås folk på egen alder. En kan få tanker som gjør at en blir usikker for om man sier eller gjør noe feil som. Samtidig er dette noe de fleste opplever i perioder av livet. Det er normalt, og det vil bli bedre om en er litt tålmodig og omsorgsfull med seg selv.

Snakk gjerne med en voksen du er trygg på og har tillit til. En som kan hjelpe deg med å sortere i hva du kan gjøre noe med selv og hva andre kan hjelpe deg med. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din, noen på helsestasjon for ungdom, eller en annen voksen du stoler på.

Det finnes flere måter du kan øve deg på å bli tryggere på å snakke med andre. Prøv å ikke tenk på at de skal synes du er morsom, men prøv å vis de litt av hvem du er så andre lærere deg bedre å kjenne. Snakk om temaer og interesser du liker å snakke om. Still de spørsmål og vær nysgjerrig.

Mitt beste, og viktigste, tips til deg er å være deg selv. Vær positiv og hyggelig mot andre mennesker rundt deg. Prøv sakte, men sikkert å ta ordet i situasjoner du syntes det litt skummelt, så tenker jeg at du gradvis også vil føle deg mer komfortabel. Du kan få flere gode råd om hvordan du kan bli tryggere sosialt i artikkelen jeg legger ved under.

Jeg er sikker på at du greie å snakke mer med andre, men da må du øve og utfordre deg selv. Etter hvert som du øver og blir tryggere, så vil du helt sikkert opplever at samtalene går lettere og det vil bli lettere å ta kontakt å snakke med andre.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg under, og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. Det er mange som opplever å være sjalu på vennene sine innimellom, og Ung har derfor skrevet en egen artikkel om dette som ligger vedlagt.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier