Blir jeg sår på penis fordi jeg runker for mye?

Hei

Det er ikke en regel på hvor ofte man kan runke, og flere ungdom i puberteten kan kjenne seg kåte og vil derfor runke mye.

Når du runker flere ganger om dagen, kan du oppleve å bli sår. For å unngå å bli sår, kan det hjelpe å bruke glidemiddel på penis, som gjør det glattere. Det kan du bestille gratis her eller få det fra helsestasjon for ungdom der du bor.

Hvis du allerede er blitt sår, er det lurt å ta en pause med runkingen. Blir du kåt og synes det er vanskelig å la være å runke, kan det hjelpe å avlede deg selv med å ta en treningsøkt, gjøre en aktivitet eller møte noen venner, så du kan tenke på andre ting. Når du har gitt det litt tid, vil det føles bedre og du kan runke igjen. Da er det lurt å bruke glidemiddel på forhånd, så du unngår å bli sår igjen.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no