Hvordan kan jeg virke mer erfaren og gjøre mer når vi har sex?

Hei!

Fint at du skriver til oss med ditt spørsmål rundt sex med din partner.

Samleie er et samarbeid mellom partene, der begge bør være delaktig, noe som igjen gjør et samleie positivt og bra for begge.

Dette er ikke alltid like lett, og ofte så kan usikkerheten gjøre at en ikke deltar i samleiet. Du kjenner kanskje at du er redd for å gjøre feil, og vet ikke hva du skal gjøre, dermed så gjør du ingen ting.

Aller først så er det ikke noe du kan gjøre galt, og det finnes ingen fasitsvar hva du skal gjøre.

Når du har sex, er det alltid en fordel å være trygg på hverandre. Dermed er det lettere å spørre den andre hva han liker, hvordan det skal gjøres og ikke minst utforske hverandre.

Jeg forstår at det kan være utfordrende for deg å starte med å ta på han, når du er sjenert. Kanskje du kan begynne med å stryke din hånd på kroppen hans, gjerne på plasser som er “litt ufarlig”, som ryggen, armene, brystet. Etter hvert når du våger litt mer, kan du berøre brystene, magen, innsiden av lårene, lysken og penis.

Kroppen har mange erogene soner, som er hudområder som er ekstra følsomme og for mange seksuelt opphissende. Erogene soner varierer fra person til person, men kan for eksempel være puppene, brystknoppene, rumpa og området rundt endetarmsåpningen, øreflippene eller hals/nakke.

Når du gjør dette kan du spørre han om han synes det er godt? Våg å spørre han hva han liker, og på den måten kan du bli mer kjent med han og samtidig tørre litt mer. Du kan også fortelle hva du synes er deilig.

Kanskje du kan våge å være ærlig med din partner. Det er verken dumt eller farlig å fortelle at du har liten eller ingen erfaring med sex. Det vil gjøre det lettere for både deg og han.

Ved å snakke høyt når dere har sex, vil dere vise hverandre hvilken berøring som fungerer, hva er deilig, og det er opphissende, samt gjør sexen enda bedre. Det å få bekreftelse på hva som er godt, gjør at opplevelsen er mer positiv.

Etter sex kan det være fint å bruke litt tid med hverandre. Om du bare kler på deg og går, eller begynner med helt andre ting, kan det virke avvisende og ugreit for den andre.

Du kan vise at du bryr deg om den du har hatt sex med ved at dere slapper av sammen en stund. Føles det naturlig, kan dere snakke litt – for eksempel om sexen og hva dere likte og hva som kan bli bedre.

Det bygger trygghet og forutsigbarhet, og det gir en fin overgang før dere gjør noe annet sammen eller fortsetter dagen hver for dere.

Våg litt mer, og du vil se at det går lettere enn det du tror. Det er mulig å endre på sine vaner eller uvaner, og få det bedre med seg selv.

Håper at disse rådene kan gjøre at du og din partner nyter samleiet enda mer.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og sexolog (NACS)

Vi har valgt ut dette for deg

God sex – hva skal til?

Sånn kan du ta initiativ til sex

Noe som plager deg i forholdet? Snakk om det!