Jeg biter meg på innsiden av munnen og har lyst å stoppe med det.

Hei,

takk som skriver til oss i Ung!

Det er ikke så uvanlig å ha uvaner som er vanskelig å stoppe med. Du er ikke alene om å bite deg på innsiden av munnen.

Det er fint du er obs på dette og har lyst å stoppe med det, da er sjansen mye større for at du kan klare det.

Prøv å finne ut i hvilke situasjoner du biter deg, er det når du kjeder deg, er stresset, ikke får sove eller liknende? Dersom du finner ut når du biter deg kan det være enklere å avlede deg selv med noe annet i disse situasjonene. Hjelper det med tyggegummi? Eller et drops? Eller er det andre ting du kan forsøke for å avlede deg selv fra å bite i kinnet?

Jeg er sikker på du finner ut av dette om du tenker litt etter, og husk at det tar tid å venne seg av med en uvane. Så ikke gi opp dersom du ikke klarer det med en gang.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier, Ung