Jeg har blitt traumatisert av det som skjedde på Kongsberg

Kjære deg,

Jeg forstår veldig godt at du er blitt redd etter det som skjedde på Kongsberg. Det har satt en støkk i oss alle og spesielt i de som bor i Kongsberg eller i nærheten.

Dessverre så finnes det slike mennesker i Norge og ellers i verden som kan finne på slike gale ting. Heldigvis er Norge et av de mest trygge landene i verden og det skjer langt færre ting enn i land som f.eks. USA og til og med i Sverige.

For at du skal få det litt bedre, er det viktig at du minner deg selv på at det er trygt å bo i Norge, at slike ting skjer svært svært sjelden og at du er trygg. Det er viktig at den indre samtalen du har med deg selv er omsorgsfull og betryggende, og ikke en som øker frykten.

Det vil også hjelpe deg å få litt avstand til det som har skjedd, det er jo fortsatt ikke så lenge siden og sårene og frykten er fortsatt stor hos mange. Det vil bli bedre med tiden.

Pass på at du ikke legger til mange begrensninger i livet ditt, men øv heller på å gå til de stedene du kjenner på redselen, mens du snakker med deg selv og puster rolig.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no