Jeg er redd for å legge meg fordi jeg har så mye mareritt.

Hei!

Det er forståelig at nattesøvnen blir påvirket når du er redd for å sove på grunn av mareritt.

Det er ganske vanlig at ungdom i pubertet opplever å ha mareritt. Det kan komme av den store utviklingen hjernen går gjennom. Det skjer mye med hjernen, og i denne prosessen kan man drømme mye. Vi blir også påvirket av det som skjer rundt oss av bekymringer, stress og hendelser som bearbeides når vi sover. Noen ganger kan mareritt være en reaksjon på en endring i livet.

Hvis du ligger våken og grubler på unyttige tanker, er det lurt å prøve og bryte tankerekkene ved å stå opp og gjøre noe kjedelig. Gå ut av rommet ditt og sett deg i stua og les en bok med et tema du synes er litt kjedelig. Og si til deg selv at de tankene du har nå er både unyttige og feil. Gå tilbake til sengen og legg deg når du kjenner at søvnene kommer og du føler deg søvnig.

Det kan være være fint for deg å snakke med noen om drømmene dine. Når du setter ord på det kan det gjøre at du får det mer på avstand. Da kan det bli lettere å forholde seg til det og ikke bli så skremt av det. Noen ganger hjelper det å snakke med noen i din nære omkrets, som familie eller venner, mens andre ganger er det godt å snakke med en fagperson. Du kan ta kontakt med noen på helsestasjon for ungdom der du bor, helsesykepleier eller en lærer på skolen din.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no