Jeg vil slå opp, men klarer ikke gi slipp. Hvordan kan jeg komme over han?

Jente, 17

Hei jeg har et problem. Jeg har veldig lyst til å slå opp med kjæresten min som jeg har vært sammen med i over 1 år. Det er virkelig på tide, han har gjort ulovlige ting mot meg som han angrer på og er en veldig dårlig kjæreste generelt. Han vet dette selv og jeg har tidligere sagt at jeg vil slå opp. Så blir vi enige om å ha pause også blir vi sammen igjen rett etter. Det er fordi jeg ikke klarer tanken på å miste ‘hoved’ personen i livet mitt. Jeg elsker han fortsatt men jeg blir veldig lei meg og usikker av å være med han. Jeg klarer ikke tanken på å gi slipp på han og at han skal gjøre alt vi har gjort sammen med andre senere. Har dere noen tips til å komme over han?

Svar

Hei.

Det at du skriver inn til ung.no og forteller hvordan du har det, viser mot og evne til å ta tak i situasjonen din. Når kjæresten din gjør ulovlige ting med deg, og behandler deg på en måte som gjør at du blir lei deg og usikker, høres det lurt ut å slå opp. Du fortjener å være med en som du kan være trygg på, som du har det bra med, og som får deg til å ha det bra med deg selv.

Du er ikke alene om å kjenne på blandede følelser overfor kjæresten din. Mange som opplever å bli behandlet dårlig av kjæresten, strekker seg langt for å få det til å funke. I tillegg er det nesten alltid både forelskelse og gode minner involvert i tillegg til de dårlige erfaringene. Likevel, når du opplever at de dårlige tingene gjentar seg over tid, er det liten sannsynlighet for at det bare går over av seg selv.

For å komme over kjæresten din tror jeg det er lurt å sette ord på følelsene og opplevelsene dine med han, som du allerede har begynt med i dette spørsmålet.

Jeg blir nysgjerrig på hvilke erfaringer du sitter med når du skriver at han har gjort ulovlige ting med deg. Ulovlige handlinger i nære relasjoner kan påvirke deg negativt både i situasjonen, rett etter, men også i lang tid fremover hvis du ikke får bearbeidet det og plassert ansvaret der det hører hjemme, nemlig hos han som har gjort dette mot deg. Du kan både ha rett til å anmelde og snakke med en advokat, men også rett på hjelp til å bearbeide.

Dette kan du gjøre:

Skriv ned gode minner og dårlige minner. Snakk med en venn du stoler på
Gjør ting som får deg til å ha det bra med deg selv, alene eller med gode venner
Tillat deg selv å tenke på hva som er viktig for deg med en ny kjæreste og tillat deg selv å ha håp for fremtiden
Snakk med en voksen du stoler på, forelder, en på skolen, eller helsestasjon for ungdom.
Disse jobber også med å hjelpe:
- NOK-sentrene jobber med å hjelpe de som har vært utsatt for seksuelle overgrep, eller lurer på om de har det.
- Ung rettshjelp gir gratis juridisk hjelp til alle under 25 år
- Politiet har en egen nettpatrulje du kan følge på sosiale medier. Du kan også ringe 02800 for veiledning om det er aktuelt å anmelde.
- Unge Relasjoner er en nasjonal chattetjeneste for ungdom som er i usunne eller voldelige forhold. Du er veldig velkommen til å ta kontakt. Vi hjelper deg gjerne videre.

Vennlig hilsen Unge Relasjoner, i samarbeid med ung.no

Besvart: 11.11.2025