Skjønner ikke hvorfor jeg får panikk av sex. Er det vanlig?

Jente, 19

Jeg får panikkanfall bare av tanken om å ha sex, men jeg vil jo egentlig. Jeg har enda ikke mista dommen, og når jeg har fått muligheten så vil jeg men plutselig så får jeg helt panikk og jeg skjønner ikke hva det er. Sex er så lett for andre, men skjønner ikke hvorfor jeg kan ha fantasier om det og tenke jeg vil men når jeg kommer i selv situasjonen så får jeg helt panikk. Er dette vanlig? har gjort andre seksuelle ting og det går som regel fint, det har hvert noen ganger jeg har fått panikk anfall av det å men som regel har det gått greit. Det føles ut som jeg er helt unormal og rar. Og tror ikke jeg er aseksuell, for jeg vil jo, og jeg gjør andre ting, men skjønner ikke hvorfor jeg får panikk av det.

Svar

Hei!

Det er så bra at du skrev til oss om panikken du føler ved tanken på sex, og når du har prøvd å ha sex med en annen. Det er noen som opplever det samme som deg. Hvor mange det er, vet vi ikke.

Det er noen som lett kan ha sex med en de ikke kjenner, tilfeldig sex.

Det vi vet er at det en del som ikke klarer å ha tilfeldig sex, sex med personer de ikke kjenner, personer de ikke har en relasjon til.

Det er noen av oss som må kjenne personen godt, være trygg, ha tillit, kjenne på omsorg og tilhørighet i situasjonen.

Det er også mange av oss som det tar tid før en har samleie. Da starter en sakte og tar seksualiteten steg for steg:

klemmer, kysser og holder rundt hverandre
tar og føler på hverandres kropper utenpå klærne
når en klar for det, innenfor klærne
lærer seg å onanere hverandre til orgasme
når en er klar for det, har samleie

For å finne ut av hvorfor du kjenner på panikk, anbefaler jeg at du tar kontakt med en fagperson som kan hjelpe deg å finne ut av det.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Noen helsestasjoner for ungdom har fagpersoner som kan mye om dette.
Du kan snakke med fastlegen.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 28.4.2026