Sliter med selvskading

Hei du!

Så bra at du ønsker å finne andre måter å håndtere følelsene på! Det er veldig vanskelig å stoppe med selvskading, men det at du spør om råd sier meg at du er på god vei. Og så fint at mamma og pappa vet! På den måten kan de støtte og hjelpe deg så godt de kan på best mulig vis.

Det kan ta tid å finne ut av hva som fungerer best for deg, og det er helt normalt og greit å møte utfordringer. Det betyr ikke at man har failet eller ikke får det til. Det er en helt normal del av veien til bedring.

For noen hjelper det å gjøre noe helt annet som f.eks. ta en joggetur eller annen fysisk aktivitet. Noen opplever at man på den måten kan få litt utløp for de sterkeste følelsene. Andre synes det hjelper å skrive ned tanker og følelser man har i det øyeblikket. Det kan også hjelpe å sortere litt for seg selv. Noen foretrekker å ringe en venn for å snakke og få litt støtte. Hva som vil fungere for deg er vanskelig å si, men ikke vær redd for å prøve ut litt forskjellige ting.

Husk at du ikke trenger å gjøre dette alene, og at det finnes hjelp der ute. Du kan f.eks. snakke med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. De kan hjelpe deg med å finne ut av hva som kan hjelpe deg videre.

Dette krever mye i starten, for du må minne deg selv på å velge alternativet fremfor selvskadingen. Etter hvert blir det lettere.

Håper dette er til hjelp for deg, og at du snakker med noen som kan støtte deg mer på veien. Ta gjerne en titt på artiklene jeg har lagt ved under svaret.

Ta vare på deg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no