Hvordan bli bedre av arm pump?

Hei!

Så gøy med motorcross! Det høres fartsfullt ut.

Så vidt jeg kan se virker det som om arm pump er ganske vanlig blant utøvere i motorcross. Det kan nok være flere grunner til at man får det, og det er mulig at det er flere i miljøet som kan svare bedre. Er det for eksempel en fysioterapeut i tilknytning til lag eller forbund? Eventuelt kan du bestille en time hos en idrettsfysioterapeut.

Tilstanden kan nok komme både av at man har trent for lite, er ny i motorcross, men også at man har trent for mye en stund. I tillegg vil nok utstyr ha noe å si, og for eksempel høyden på styret, hvordan man holder på styret osv. Styrkeøvelser for underarm vil kanskje kunne hjelpe, men viktig å ikke overdrive.

Håper dette kan hjelpe noe. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Fysisk aktivitet i hverdagen – viktig og sunt

Dette skjer i kroppen når du trener

Det du må vite om styrketrening