Hva slags kroppstype har jeg, og hvilken trening egner seg for meg?

Hei!

Spørsmålet du stiller om hva slags kroppstype du har og hvilken trening som passer best for deg har jeg dessverre ikke kunnskap nok til å svare på. 

For å øke forbrenningen bør du være aktiv og spise regelmessig. Kondisjonstrening øker forbrenningen og det gjør også styrketrening.  

Når jeg ser på vekten din i forhold til høyden din og alderen din, så har du en normal vekt. Da tenker jeg at du ikke er feit. Det betyr at akkurat nå passer vekten din til deg. Det betyr også at du ikke skal gå ned i vekt. 

Det er mange ungdommer som er opptatt av vekt. Det skjer mange forandringer med kroppen som kan gjøre at man blir veldig opptatt av kroppen, og det kan være vanskelig å akseptere forandringene. 

Som ungdom vil man gjerne være lik alle andre, og ikke skille seg ut. Sosiale medier påvirker også hvordan ungdom ser på seg selv, og man vil helst se ut som de "perfekte" menneskene der. Det kan føre til kroppspress, og et ønske om å se ut på en spesiell måte. 

Fortsett å trene! Det er bra for kroppen din og hjernen din. Styrketrening virker skadeforebyggende, og det gir god kroppsholdning og kroppsbeherskelse. Kondisjonstrening sørger for å holde hjertet og lungene i tipptopp stand. 

Slik jeg forstår det så har du strevd med ulike spiseutfordringer. Jeg håper du har fått hjelp til å håndtere disse? Det er viktig at du spiser nok og riktig mat i puberteten, slik at kroppen og hjernen får utvikle seg som de skal. Hvis det er slik at du fortsatt har mange vanskelige tanker og følelser rundt mat og det å spise, vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det. 

Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting, også mat og spising.

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier